Här köper jag mina jeans

Jeans är nog den svåraste klädesplaggen att finna the perfect one för ens kropp och speciellt en “crossfit” kropp där benen är rätt muskulösa och stora och midjan kanske något mindre. Rumpan brukar sällan få plats i vanliga storlekar haha. Jag har ett favorit märke som jag ALLTID köper mina jeans ifrån och jag äger inga jeans faktiskt som är köpta någon annanstans och det märket är nämligen AMERICAN EAGLE och finns här i USA eller online. Jag brukar köpa 5-6 par när jag är här så att jag har. Dom gör på riktigt dom absolut skönaste jeansen men bästa passformen och passar dom flesta kroppsformer och finns i alla möjliga olika modeller. Det som är extra bra med dom är att dom har short/regular/long i alla jeans och jag som är lite kort tar alltid short i den modellen jag köper.

Så nu köpte jag 2 par till igår så jag har för ett helt år nu. Så det är mitt feting tips till er, jeans från American Eagle och det går att beställa online. Jag kör alltid stl 0 i mina och i short. Mina absoluta favoriter är dom som heter Jeggings

Sen blev det såklart lite mer shopping på VS, Hollister och HM då Pamela har mega rabatt där då hon jobbar där.


My favorite jeans store

Jeans are more or less the most difficult clothing item to find that perfect one that fits you don’t you agree? Especially when you have that “Crossfit” body with bigger thighs and butt and a smaller waist. I sure have had problems finding a pair of jeans that I feel is perfect you know. But not anymore since I found mine from AMERICAN EAGLE. They really have the most comfy and perfect fitted jeans in all different models and when I am here in the US I buy like 5-6 pairs so that I have some when I get back home since we don’t have that store in Sweden. You can also order it online. The best thing is that they have all jeans in different length also and I always choose “short” and in size 0 in all models. I don’t even need to try them on because I know that all models will fit in size 0.

So if you are looking for great jeans, check out American Eagle and my favorite model is the one called JEGGINGS. So I bought myself 2 new pair yesterday a long with some other stuff at VS, Hollister and HM. 


 

Sista veckan

Jag kan inte riktigt fatta att det redan gått 3 veckor och att jag åker hem nästa tisdag, precis om en vecka. Dagarna här är verkligen Yolo och det enda jag gör är att sova, träna, äta och njut av solen. Hur underbart är inte det? Jag önska verkligen fler fick uppleva och leva det liv jag valt att leva just nu och jag hoppas att jag kan få göra det länge till.

Träningen här har gått bra, det enda jag verkligen är förvirrad med det är ju att alla vikter är ju i pounds och det är inte alltid man mitt i ett pass kan ta fram mobilen och köra en converter på det så den mesta tiden så har jag lyft utan att veta hur mkt det är i kilon haha. Men det har gått bra för jag tror mycket sitter i huvudet när det kommer till vikter och jag har lyckats rycka och stöta vikter som jag vanligtvis brukar vara lite smått nojig över. Det ska dock bli kul att komma tillbaka till träningen hemma tillsammans med Lyftare gänget för jag saknar dom så mycket!

När jag kommer hem så väntar en ny resa till Marbella och sen tävling i Helsingborg på det, så mycket spännande saker framför mig. Är det någon av er som ska tävla på Battle of The Beach? Kommentera gärna så jag vet vilka ni är.

Nu ska jag iväg till köpcentret och shoppa lite.

Stor kram!


LAST WEEK HERE 

Can’t believe that it has already been 3 weeks since I came here and I only got one week left. So I am flying back home to Sweden next Tuesday and it is going to be sad. Life here has been really YOLO and I’ve spent most of my days sleeping, training, eating and enjoying the sun. The weather here is AMAZING!  I wish more people could experience and live the life I have chosen to do right now and I hope I can do it a little bit more. When I get back home I have another trip awaiting me and that is to Marbella for 1 week and after that I have a crossfit competition in the southern part of Sweden that Northern Spirit is arranging. So a lot of exciting things to look forward to. 

My training has been going really well here. The only confusing thing is that everything is in pounds so most of the time I haven’t known how much I am lifting in kilos. You can’t always bring your phone out in the middle os a session and converting the weights so I just lift and smile because sometimes after when I did the converting I realized that I liftet weights that I normally fail or am nervous about. I actually think that it is all in your head most of the times. So that is good!

So I am going to enjoy my last week here and now I am about to go to the mall for some shopping.

Have a great one!

 

Reps for rescue

Igår var det dags för välgörenhets eventet Reps For Rescue där IJM gjorde en insamling för att bekämpa slaveriet runt om i världen och de hade lyckats samla in 8000 dollar hittills av alla anmälningar igår vilket var sjukt coolt och roligt att höra. Jag själv donerade 50 dollar genom att anmäla mig till passet som gick ut på att vi körde en workout två och två där alla reps räknas. Tanken när det gör ont och är jobbigt under passet så ska man tänka på hur de har det och kriga lite extra hårt vilket var precis det jag gjorde. Jag tror faktiskt aldrig att jag kämpat så hårt som jag gjorde igår och då bet jag ihop och haltade mig fram i löpningen och såg till att hoppa på alla boxhopp. Jäklar vad stolt jag är!

Jag och Andrea kämpade på riktigt bra och fick en sluttid på 21.40 vilket var bland de bättre tiderna tror jag hehe. Greppet blev riktigt jobbigt efter alla pullups men när vi kom till box jumps var det bara att bita ihop och kriga på för det var det absolut sista vi skulle göra.

Efter alla heat som gick varje 30 min så var det BBQ utanför och trots att solen inte titta fram så är det så sjukt varmt ute och det älskar jag med klimatet här just nu är att oavsett om det är sol eller ej så kan man gå run typ halvnaken och i flippisar ändå.

Jag har gjort en liten video från idag där de även berättar lite om organisationen och där ni får se oss köra workouten. Otroligt bra styrt av Crossfit Reston idag och det var riktigt roligt att delta. Önska vi kunde göra sånt här mer i Sverige runt om i boxarna.


So yesterday I participated in a that fundraiser event I told you about namned Reps For Rescue where IJM are collecting money to stop slavery around the world. I think they said that they had raised 8000 dollars so far and that is so wonderful! I donated 50 dollars myself by participating and doing the partner workout with Andrea. When it was tough, I thought about how they have it and stepped it up and gave my all and this was actually one of the few workouts that I have fought as hard as I did actually. I both ran 400 meters and jump on the box jumps and I am so proud over myself for doing that. 

Me and Andreas time was 21.40 and think it was among the top ones or something. It was so much fun partnering up with her and we had a great team work. 

After the workout we all had som bbq fun outside and enjoyed the company and I enjoyed the weather even though se sun was hiding. I don’t care because the climate here is so different from Sweden and just being able to go outside with shorts and sandals even though its cloudy is something that rarely happens back home. 

I have done a video from today if you like to see both the workout and a bit about the organization. Thank you Crossfit Reston for organizing everything so perfectly today. It was a lot of fun!

 
 

Det bästa med USA


Det måste ju ändå vara shoppingen och då menar jag alla outlets som finns samt deras hamburgare. Om jag fick vara en maträtt så skulle det vara en burgare med sötpotatis pommes alla dagar i veckan. Dock kan jag inte vräka i mig det alla dagar i veckan för då skulle jag se ut som en val men någon dag i veckan eller varannan så unnar jag mig det. Så mycket som jag tränar så förtjänar man treats ibland.

Jag köpte alla kläder för typ 800kr och skorna kosta 1500kr tillsammans. Som hittat! Bra outlets i Virginia är Leesburg och Potomac, tips bara om ni är i Washington någon gång.

Burgar stället heter MELT och är rankat som 7:e bästa burgarhak i USA och herregud vilka burgare. Deras specialare är att dippen till sötpotatisen är smält marshmallow. Låter jätteskumt men gud så gott!


The best thing here in the US has to be the shopping and by that I mean the outlets they have and all the burgers. If I could be food, I would be a burger. But I can’t eat this everyday since I would look like a big blue wale but once every other week I treat myself with a burger and of course sweet potato fries. I workout hard 5-6 days a week so I think I deserve it sometimes. 

I bought all of the clothes on that pic for about 80 dollars and the shoes together cost me 150 dollars, like perfect! I totally love the Classics from Reebok and in white. Perfect for the summer! So if you are ever in DC, make sure to visit Leesburg or Potomac outlet!

 

Mat ska vara enkelt och nyttigt 


Mat för mig ska vara enkelt att tillaga och gå rätt snabbt samtidigt som det innehåller alla nyttigheter som min kropp behöver och mår bra av. Som jag berättade förut så är jag väldig mån om vad jag stoppar i mig ca 80% av tiden och unnar mig godheter de resterande 20% och det är en balans som jag hittat och trivs väldigt bra med. Perioder som jag vissa mål som tex att komma i rätt vikt inför tävling eller annat så skärper jag mig till 100%. Jag vet att jag kan och att det funkar.

Såhär ser mestadels av mina måltider ut och jag brukar göra storkok så att jag aldrig behöver gå runt hungrig eller stress laga något. Utan jag steker upp massa grönsaker som jag bara kan värma upp, jag ser till att ha ris och potatis färdigt för ett par dagar och även kyckling och lax. Det är typ det jag lever på och ser som den bästa maten och jag har verkligen inga problem med att äta samma mat flera dagar i rad.

Om du ser till att laga mat som är enkel och går väldigt fort och sedan att göra större mängder så kommer du lyckas med din kosthållning, det lovar jag. Och ett grymt tips är att steka broccoli och sparris i vitlök och citron och sedan salta och ha en stor bunke i kylen. Det blir en sådan god smak när det får ligga en natt.

Så mycket kyckling, lax, potatis, ris, grönsaker som broccoli, sparris, haricot verts, ägg, keso, nötter (inte så mkt), avocado, kvarg och aminosyror finns i min vardagliga kost och är enligt mig helt perfekt och det kroppen behöver.


Food should be simple and easy to cook, not take such long time and still have all the healthy things that my body needs according to me. Healthy food doesn’t necessary have to take time or need a lot of ingredients. As I have told you before, I am very much about what I eat and treat my body with and I am strict and eat healthy about 80% of my time and let the 20% be all the good stuff that I now and then want and need. This is a balance that works really well for me and I feel good about and can enjoy life and som sweets sometimes and remain fit. And sometimes I have periods where I have certain goals like reaching my right competition weight or something and then I just go strict to 100% for that period of time. I know how my body responds and I know that it works. 

Most of my meals looks like this and I always to bigger batches so that I always have food in the fridge and never go g´hungry or cook anything in stress. And my advice to you guys if you want to have success huh your nutrition is to plan and to like I do. A great tip is to fry your broccoli with garlic and lemon and then put some salt on. OMG it taste amazing! especially the day after. 

So in my nutrition you will fin a lot of chicken, salmon, potato, rice, veggies like broccoli, asparagus, egg, quark, cottage cheese, avocado, nuts and of course amino acids. I don’t mind eating the same meal everyday actually. 

So plan your meals and make sure to always have food ready so that you never go hungry and eat things that you don’t want to eat. Tip from coach 😉

 

Nu är jag äntligen här

Hej alla fina läsare och hej till alla Er nya som tittar in här. Okey hur ska jag göra detta på bästa sätt utan att göra världens längsta presentation och tråka ut er men jag har flyttat min blogg!

Katti Houshmandfar heter jag och är ny bloggare här på Mikz. Jag har bloggat nu i ca 3 år och kommer senast från Myshowroom där jag varit en av deras toppbloggare det senaste året. Det känns verkligen superskoj att få flytta bloggen hit och jobba med United Influencers och jag hoppas på att få lära känna så många som möjligt av er nya läsare som som mina tidigare.

Vem är jag då?

Jag är 31 år och bosatt i Stockholm och i min blogg samt instagram så får ni se mycket av mig själv så som resor, vardag osv men den största delen och fokuset är min träning och passion till både Crossfit och Tyngdlyftning. Jag både tränar och tävlar i sporten och i år medverkar jag i ett TV program som kommer att sändas januari 2018 som heter Idag Om Ett År på SVT. Inspelningen sker alltså nu under hela 2017 så jag delar med mig mycket av det.

Vad jag uppskattar mest med bloggen är hur mycket kärlek och respekt det sprids från Er läsare och det är otroligt viktigt för mig då jag ger väldigt mycket av mig själv här på bloggen och vill gärna att man har åsikter men visar respekt. Förra året var jag med om en rätt allvarlig bilolycka som satt sina spår på fysiskt och psykiskt och bloggen och Ni har och är ett stort stöd verkligen genom den kärlek och respekt ni visat. Så tack till det och jag vill verkligen att vi fortsätter så även här.

När jag inte tränar så älskar jag att resa och njuta av varje stund i livet. Jag är verkligen en livsnjutare och åker hellre på många “billigare” resor än en dyr. Lite det tankesättet har jag. Just nu befinner jag mig i USA och tränar för fullt och njuter av livet såklart.

Jag tycker iallafall att det är riktigt skoj att vara här och hoppas på att få kunna fortsätta sprida inspiration och energi till er och uppskattar verkligen om Du vill kommentera vad du skulle vilja läsa och se mer av här.

Massa kärlek!

Just ja, glöm inte att följa mig på instagram –> cf_katten för där uppdaterar jag massor.


After 3 years at Myshowrrom I have finally made some changes and moved my blog to Mikz. So my last blogpost is now written there. So this is me saying Hi to all of you readers, both old and new! I am really excited to be here and wanted to introduce myself to you guys.

The last year I have been of the top bloggers at Myshowroom and worked with Loppi and my blog reflects me and my life. That means a lot of training inspiration and I have my passion in Crossfit and Weightlifting and compete in both sports. My name is Katti Houshmandfar and I am 31 years old and live in Stockholm/Sweden. I have been blogging for about 3 years now and it is more or less the last year where my blog just took another path and grew into something that I could never ever imagine. A platform where I get to inspire others by sharing my life, passion and experiences. This year I am recording a TV show called “Idag Om Ett År” which means “Today in one year” and it will be live on SVT in January 2018. There you will follow me in my goal of making it to the Swedish Nationals in Weightlifting and the story has a lot to do with what happened to me last year. I was in a very bad car accident and came out alive but suffering from some injuries that has made my passion and training a bit harder. But I fight everyday and want to show the rest of the world that you can if you work hard. I can’t wait for you guys to see the show!

When I am not at the gym I love to travel and enjoy life to the fullest. Right now I am in the US and doing just that. What I love most with my blog is the love and the respect you guys give me and I hope that it will continue the same way here. You guys have been my biggest motivation since my accident and I am so thankful over how humble and wonderful you are.

Well without boring you guys anymore i just wanted to say Hi and that I am rally happy to be here and if there is anything special you would like me to share here please comment.

Much Love! and by the way, don’t forget to follow me on instagram –> cf_katten! Have a great day!

 

När prestation blev viktigare än utseende

Igår kväll så satt jag med mobilen och klickade igenom arkivet på min blogg för att kika lite på hur mina inlägg såg och ut för att se om jag kunde hitta lite gamla bilder på mig och Pamela och lite annat och jag blev helt paff över vart mitt fokus låg då och hur jag skrev på bloggen faktiskt. Vi alla börjar ju alltid någonstans och vi alla har ju ett förflutet och växer, formas och ändras med åldern och tiden. Det är något som jag verkligen har gjort.

Jag blev helt förbluffad över att varannat inlägg handlade verkligen om ordet “Diet” eller “Formcheck” och bilderna som dyker upp chockade mig. Var detta verkligen jag? OMG!

Däremot är jag stolt och tacksam om vart det har tagit mig och hur jag ser och tänker på saker idag. Jag vill verkligen inte spegla en bild där min värld handlar endast om hur deffad jag är och hur mycket jag kan få mina magrutor att synas vilket jag gjorde då när jag verkligen läser det jag skriver och tittar på de bilder ja valde att lägga upp. Men det jag också vet är att det var då jag började med Crossfit och det var då jag sakta men säkert tog steget till att gå mot en friskare Katti där träningen inte längre handlade om utseende utan prestation. Det var då jag började bli frisk från alla mina ätstörningar som jag led av i många år.

Jag vill inspirera tjejer där ute till att det är OK och jävligt snyggt med stora, fina och starka lår och att man ska våga visa upp dom. Jag vill visa att man kan ha en vältränad kropp som ser stark ut utan att behöva ha 0 % kroppsfett och gå runt och behöva deffa hela tiden. Jag vill visa att lite kött på kroppen är förbannat jäkla coolt och snyggt och att prestation går före utseende. Det är vad jag vill spegla.

Älska dig själv och din kropp! Den är som vackrast när du vet vad den kan prestera.


Last night I was scrolling on my mobile phone and clicked through the archive on my blog to take a look on old pics and old posts. Wanted to see how and what I wrote about 3 years ago when I started my blog. What I saw really surprised me and I can’t believe that this was me 3 years ago only. Time really changes you and it has changed me to the better in so many ways. 

I was totally surprised that every other post was about the word “Diet” or “form check” and the pictures that turned up shocked me. Was this really me? OMG!

However, I am proud and grateful of where it has taken me and how I look and where my mindset is today.. I really do not want to reflect an image where my world is only about how lean you are and how your abs look like and looking back that was really the image I was reflecting hone I posted the things I did and I think my mind was there also. But what I also know is that 3 years ago when I started blogging was also when I started with Crossfit and that was the start of a healthier me. I had been suffering from eating disorders for so long and now all of a sudden my training was no longer about appearance but instead about performance. That’s when I started to recover from my previous disease without even knowing it.

I want to inspire girls out there to feel that it is OK and damn nice with big, nice and strong thighs and to dare to show them. I want to show that you can have a well-trained body that looks strong without having 0% body fat and o have that without having to be on diets all the time. I want to show that some flesh on the body is  damn cool and neat and that performance goes before appearance. That’s what I want to reflect and I hope that I can do that more and more each day. 

I am happy and proud over what I have become and I love the stronger me! Love yourself and your body! The biggest beauty is when you know what it’s capable of when it comes to performance. 

Pics from 2014


And from now 2017

 

Träningsresa till Marbella bokat

Herregud vad spontan jag är haha och det är precis så jag vill leva mitt liv just nu. När jag bestämde mig för att ta vara på livet och bara göra allt jag känner för så gjorde jag verkligen ett av de bästa besluten i mitt liv för jag är lyckligare än någonsin just nu. Jag vill inte ångra att jag inte vågade LEVA.

Så när jag och Terese som ska tävla tillsammans på Battle of The Beach den 15 juli I Helsingborg sms:ade varandra för att planera tävlingen och resan ner dit så bara ställde hon en spontan fråga. “Hallå ska vi inte åka 1 vecka och bara träna CF och njuta av solen innan tävlingen?” Och jag ba öh ja! Så vi bestämde en vecka någonstans i Europa och då blev det självklara valet Spanien och Marbella då jag var där förra sommaren på en träningsresa med en massa vänner minns ni det? Denna gång så hade vi tur att jag har 2 vänner via Northern Spirit teamet som bor där och har ett extra rum i deras hus som vi får bo i och vi får även träna hur mycket vi vill på deras box. Alltså hur bra? Jag och mina vänner brukar alltid styra upp egna träninsgresor för vi kan ju detta med Crossfit rätt bra liksom. Än att spendera typ 20.000kr på en träningsresa som man kan köpa när jag egentligen får ut mer av resorna som jag ordnar själv. Vi kan träning och vi kan hitta oss fram och styra ihop saker så det är ju perfekt!

Så snabbt kollade jag flyg och vi köpte dom direkt så den 7-14 juli befinner vi oss i Marbella för att njuta av precis allt som går. Vi kommer att besöka olika boxar då jag känner några här och var samt att vi ska ju självklart till Mikes Gym en dag och även testa på Marbella Beach Clubs Crossfit pass dom har varje dag på stranden. Alltså Gud så roligt detta kommer bli och vår flygbiljett T/R gick knappt på 3400kr per person och då åker vi hela vägen till Köpenhamn på vägen hem för att ta tåget sen till Helsingborg.

Taggad!

Bildbomb från förra årets resa


OMG I am like the most spontaneous person ever right now and that is just the way I want to live my life at the moment. I just booked one week training/Crossfit trip to Marbella in Spain with one of my friends and we are staying there 7-14th of July. When I decided to change my life this year and just focus on Me and having fun and living life, this was exactly what I had in mind. I just want to do everything I feel like and not looking back on my life and regretting that I didn’t LIVE more. 

It all started with texting since me and Terese are competing together on Battle of The Beach which is a crossfit competition south of Sweden held at the beach on July 15th. I texted here to see how we are traveling there yeah some more details about competition preparation and then she just said “why don’t we go somewhere in Europe the week before and just do Crossfit and enjoy a vacation and some sun” and I was like Hell Yeah! And the best place I could come up with was Marbella since I was there last year with a big crew for 2 weeks staying at Mikes Gym. It was one of the best trips in my life. I have also looked up some new boxes and also a Crossfit camp that has session everyday at the beach. So much to do in 1 week!

I also happen to have 2 friends that live there who I met through Northern Spirit and they were so kind and will let us stay at their place the whole week and let us train at their box. That is like so awesome so all we need to do is to get flight tickets and rent a car. 

DONE!

So when I get back home to Sweden I have another trip to look forward to, can’t wait!

Here are some pics from last years trip.

 

Reps for rescue – kämpa mot slaveri

unnamed

Jag har precis anmält mig till ett stort välgörenhetsevent som sker nu på Lördag på Crossfit Reston. Vad jag har hört så kommer några stora namn inom CF världen hit för att köra så som Ben Smith, Christy Adkins, Alex Smith, Anna Tunnicliffe osv. Detta event är en välgörenhet där alla reps vi gör är berydelsefulla och målet är att samla in 5000 dollar.

Man kommer att köra 2 och 2 i lag och då denna workout. Anmälan kostar 50 dollar per person som då doneras till IJM (International Justice Mission) som är en av världens störta anti-slavery organisation.

400 m run (båda springer)

100 wallballs

100 pullups

100 hang power cleans 43/30kg

100 burpee boxjump overs

Jag ska köra med en tjej på boxen som heter Andrea då min fina Pamela jobbar på lördag och det ska bli så himla roligt. Dom har anordnat heat som går varje 30 min och efter så avslutas det med BBQ och häng. Ska bli så skoj att få köra with the big guys och få träffa idolerna.


I have just signed up for the charity fundraiser event that is taking place on Saturday at Crossfit Reston called Reps For Rescue. The fundraiser will benefit IJM (International Justice Mission) which is the worlds largest and most experienced anti-slavery organisation. From what I have heard there will be some of the biggest CF Athletes there doing the workout like Ben Smith, Alex Smith, Christy Adkins, Anna Tunnicliffe etc. Wow it is going to be so much fun to meet all of these athletes and do the workout with them

The workout is in teams of 2 

400 m run (both will run)

100 wallballs

100 pullups

100 hang power cleans #95/65

100 burpee boxjump over

I am teaming up with a girl named Andrea from the box and I am really excited to do this. The goal is to raise 5000 dollars and you pay 50 dollars when signing up. I think this is a really fantastic job that they are doing and after the workout we will hang out and enjoy some BBQ. 

Can’t wait!